BCAA

Тема в разделе "Обсуждение спортивного питания", создана пользователем Pull-over, 28 янв 2015.

  1. BlondMyth

    BlondMyth Well-Known Member

    Регистрация:
    2 мар 2015
    Сообщения:
    165
    Больше желатина съешь, чем самих БЦА. Ну и по цене в разы дороже выходит, если посчитать цену за грамм.
     
    2 пользователям это понравилось.
  2. Corey Taylor

    Corey Taylor Добряк

    Регистрация:
    1 янв 2015
    Сообщения:
    18.106
    Дело лишь в цене
     
  3. Антон

    Антон Well-Known Member

    Регистрация:
    17 янв 2015
    Сообщения:
    5.312
     
    4 пользователям это понравилось.
  4. СВЯТОГОР

    СВЯТОГОР Well-Known Member

    Регистрация:
    28 сен 2015
    Сообщения:
    299
    Очень грамотно изложил, подписался на парнишку в ютубе!!!!!!!!
     
    2 пользователям это понравилось.
  5. Антон

    Антон Well-Known Member

    Регистрация:
    17 янв 2015
    Сообщения:
    5.312
    Этим он и нравится многим, хотя на мой взгляд кое какие его исследования не объективны
     
  6. MAMONT

    MAMONT Дед отмороз.

    Регистрация:
    1 янв 2015
    Сообщения:
    23.705
    Не все видео Цацулина нравятся.
     
    2 пользователям это понравилось.
  7. Антон

    Антон Well-Known Member

    Регистрация:
    17 янв 2015
    Сообщения:
    5.312
    Сейчас наткнулся на одни исследования опубликованные 9 ноября 2015 и перевел их. Так вот, в них говорится, что при ежедневном приеме 12 гр BCAA (6 г / день L-лейцин, 2 г / день L-изолейцин и 4 г / день L-валин) на протяжении 10 недель увеличивает пиковую мощность на 11% и выносливость на 18%, так же стимулирует и поддерживает имунную систему (правда исследования проводились на велосипедистах). Уот так вот))
     
    2 пользователям это понравилось.
  8. MAMONT

    MAMONT Дед отмороз.

    Регистрация:
    1 янв 2015
    Сообщения:
    23.705
    Я тока в дни тренировок жру бцаа. Каждый день жрать дорого выходит.
     
    4 пользователям это понравилось.
  9. Антон

    Антон Well-Known Member

    Регистрация:
    17 янв 2015
    Сообщения:
    5.312
    Я тоже так делаю, только в дни тренировок. Вообще Линдовер с Гаманюком в одном из своих семинаров именно так и советовали принимать бцаа, при условии, что в выходной день от тренировок ты добираешь норму белка на кг веса тела))
     
    2 пользователям это понравилось.
  10. medved

    medved Well-Known Member

    Регистрация:
    26 апр 2015
    Сообщения:
    270
    спасибо за информацию, но думаю что человек в объеме руки чуть больше 25 см не может давать советы. Для меня он не авторитет, Щукину Александру я больше верю и вижу результат его на лицо.
     
    2 пользователям это понравилось.
  11. Антон

    Антон Well-Known Member

    Регистрация:
    17 янв 2015
    Сообщения:
    5.312
    Дело тут вот в чем, он говорит с научной точки зрения. Так как это есть на самом деле. А Щукин... не надо забывать как его объемы достигаются и бцаа совершенно там ни при чем))
     
    4 пользователям это понравилось.
  12. Corey Taylor

    Corey Taylor Добряк

    Регистрация:
    1 янв 2015
    Сообщения:
    18.106
    Мне нравятся такие ребята,о здоровый кач,значит он все знает,он херни не посоветует)))
    пс.Не имею в виду именно Щукина,образно
     
    6 пользователям это понравилось.
  13. Антон

    Антон Well-Known Member

    Регистрация:
    17 янв 2015
    Сообщения:
    5.312
    Люди просто не хотят думать.)))
     
    2 пользователям это понравилось.
  14. MAMONT

    MAMONT Дед отмороз.

    Регистрация:
    1 янв 2015
    Сообщения:
    23.705
    Это как мне в зале на мой совет делать мост на Энке ответили-вон тот кабан сказал на болде, значит будем делать на болде!!!
     
    6 пользователям это понравилось.
  15. KROKODIL

    KROKODIL Симпатичная мордашка,смешная кроконосашка =)

    Регистрация:
    7 янв 2015
    Сообщения:
    11.144
    не обязательно иметь порок сердца, чтобы уметь оперировать на сердце
     
    2 пользователям это понравилось.
  16. Антон

    Антон Well-Known Member

    Регистрация:
    17 янв 2015
    Сообщения:
    5.312
    Очередные исследования от американцев)) Опубликованные в журнале "Diabetes". Правда проводился он на мышах, но все же.))
    Одна группа получала обычное питание, а вторая избыточное количество жира.
    При потреблении 55 мг лейцина (в двое больше суточной нормы), на протяжении 15-ти недель, у мышей принимавших лейцин жировая масса увеличилась на четверть меньше, нежели у тех кто просто получал избыточное количество жиров.
    Таким образом, ученые предположили, что лейцин не только растит мышцы, но и жжет жир.
    Анализ мышц и белых жировых клеток показали, что дополнительный прием лейцина усиливает синтез UCP3 (ген разобщающего белка). Этот ген усиливает жиросжигающую способность митохондрий, он разделяет процессы утилизации пищевых калорий и производства АТФ.
     
    2 пользователям это понравилось.
  17. Corey Taylor

    Corey Taylor Добряк

    Регистрация:
    1 янв 2015
    Сообщения:
    18.106
    Часто в описании бца написан жиросжигающий эффект
     
    2 пользователям это понравилось.
  18. Антон

    Антон Well-Known Member

    Регистрация:
    17 янв 2015
    Сообщения:
    5.312
    Но теперь мы знаем точно, благодаря мышам))
     
  19. Corey Taylor

    Corey Taylor Добряк

    Регистрация:
    1 янв 2015
    Сообщения:
    18.106
    И эту инфу в видосе видел)
     
    2 пользователям это понравилось.
  20. BlondMyth

    BlondMyth Well-Known Member

    Регистрация:
    2 мар 2015
    Сообщения:
    165
    Лейцин так-то дешевле всех, поэтому и делают замесы в пропорциях 6:1:1 , у САНа видел 12:1:1 , ну это ерунда я считаю. Самое оптимальное пить 5 грамм до. во время тренировки с пропорциями 2:1:1 или 4:1:1. Ещё есть смысл подключить вместо БЦА - HMB (гидроксиметилбутират) это натуральная органическая кислота, образуемая при денатурации лейцина в организме, она подавляет кортизол за счет чего защищает мышцы от разрушения.
     
  21. Corey Taylor

    Corey Taylor Добряк

    Регистрация:
    1 янв 2015
    Сообщения:
    18.106
    Дешевле всех он был раньше,и так как он является самым главным из 3 ,начали делать такие непонятные пропорции.Поднялся спрос,подняли и цену на него.Сейчас производители стараются вернуться к стандартам 2:1:1
     
  22. Антон

    Антон Well-Known Member

    Регистрация:
    17 янв 2015
    Сообщения:
    5.312
    Как то так сложилось, что с самого начала брал только 2:1:1 и всегда чистые бцаа, без всяких примесей типа - глютамина, В6 и т.д)
     
  23. Ромарио Киборг

    Ромарио Киборг New Member

    Регистрация:
    4 сен 2016
    Сообщения:
    20
    Бца до трени и после трени и всё Ребят!)
     
  24. Ranid176

    Ranid176 Active Member

    Регистрация:
    28 июн 2015
    Сообщения:
    71
    А как совместно пить бцаа и аминки? Я допустим с утра, до и после аминки пью, а во время трени бцааху.в интернете точного ответа не нашел.